CARDIOTRAINING

Cardio-training is een woord ontstaan uit de woorden cardiovasculair en training. Cardiovasculair betekent hart-bloedvaten en dat is dan ook precies wat met deze training getraind wordt.

Het is een belangrijke training om het lichaam gezond en in conditie te brengen en te houden. Door middel van cardio-apparatuur, fietsen, crosstrainers, roeiers en loopbanden traint men de conditie van hart en longen. Tevens is het dé manier om vet te verbranden.

Oxygen beschikt steeds over de meest moderne cardiotoestellen met Internet beschikbaar, mogelijkheden om je training op te slaan, virtual training waarbij je in Nieuw-Zeeland kan gaan lopen, noem maar op.

KRACHTTRAINING

Meer zichtbare spieren ontwikkelen? Of gewoon jezelf sterker voelen? Bij Oxygen vind je een heleboel krachttraining apparatuur die jou zullen helpen om een gezonde en krachtige spiermassa op te bouwen.

Onder krachttraining verstaan wij het trainen met gewichten. Door middel van deze trainingen kan men het lichaam in vorm brengen, sterker worden en de conditie verbeteren. Krachttraining kan ook helpen bij diverse lichamelijke klachten zoals rugpijn. Het is tevens een goede ondersteunende training om gewicht te verliezen of om juist zwaarder te worden.

We hebben diverse trainingsapparaten om het hele lichaam te trainen en daarnaast ook nog de mogelijkheid om met ‘losse’ gewichten (dumbells tot 48 kg) te trainen.

Als je gewicht wilt verliezen, helpt de combinatie van kracht- en cardiotraining. Dat zorgt voor een verhoogde vetverbranding, zelfs als u slaapt. Zo verbrandt uw lichaam dag en nacht extra vet, ook als u niet traint. Goed om te weten!

TRILPLAAT

Onafhankelijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vibratietherapie werkelijk effectief is en deze methode bespaart tot 80% van de tijd met een beste resultaat van 20 tot 30% in vergelijking met traditionele trainingen.

Buitengewone aspecten van vibratietraining:

Een krachttraining en voorzien van volledige 20 minuten onder belasting = minder kans op letsel
snel (korte workouts) en effectief
Diverse (30 oefeningen ontwikkeld met alternatieve en schaalbaar trainingsprogramma's)
Resultaat bleek voor alle spiergroepen
Makkelijk te volharden: blijvend resultaat
veeleisend technische vertrekken: toegankelijk voor elke fysieke conditie
Vibration Platform is opgenomen in alle soorten abonnement.

PERSONAL TRAINING

Voor veel mensen is het beginnen met sporten een groot struikelblok. Ook een groot probleem is het doorgaan met sporten, nadat men begonnen is. Weet je niet hoe eraan te beginnen of lukt het niet jouw persoonlijk doel te bereiken? Jouw Personal Trainer zal je motiveren om te volharden en je volledig aan je training te wijden.

Het belangrijkste aspect van Personal Training is, dat alle aandacht van je Personal Trainer gericht is op jou, zodat je zo snel en gezond mogelijk jouw gestelde trainingsdoel bereikt. Samen met je Personal Trainer stel je een haalbaar doel vast. Dit doel zal de leidraad zijn voor de begeleiding.

Doelen kunnen zeer uiteenlopend en persoonlijk van aard zijn, bijvoorbeeld:
verbeteren van de conditie
afvallen
aankomen in spiermassa
revalideren
klaarstomen voor een marathon…

FIT IN 12 WEKEN

FIT IN 12 WEKEN is een 12 weken durend programma onder begeleiding van een personal trainer, waar zowel aandacht wordt besteed aan fitness als voeding.

Kom langs in jouw dichtsbijzijnde club en bespreek samen met één van onze personal trainers jouw doelstellingen en motivatie en ze zullen een persoonlijk programma opmaken in functie van jouw wensen.