Spinning is een cardiovasculaire training op stationaire fietsen met begeleidende muziek. Afwisselend wordt op snelheid of op kracht gefietst. Doordat de hele les zich op een fiets afspeelt is er weinig coördinatie nodig. Dit maak dat de lessen geschikt zijn voor iedereen. De verschillende oefeningen die op de fiets uitgevoerd worden zorgen voor veel variatie en snelle resultaten. Het is dus een pittige les die een maximaal resultaat geeft in conditieverbetering en versteviging van been-, bil- en buikspieren.

Verschillende niveaus: easy spinning (geschikt voor beginners), spinning fatburner (gericht op vetverbranding) en spinning 60' (geschikt voor gevorderden).

Deze les staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: buik, billen en benen. Er worden verschillende soorten bewegingen gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact oefeningen en cardio-oefeningen.

De lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie. Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, elastieken, steps,...

Beginners en gevorderden kunnen deze les samen volgen, onze lesgevers passen de reeksen aan volgens ieders niveau.

Yoga zorgt voor de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creatieve geest. Yoga brengt evenwicht en activeert de zelfhelende kracht in het lichaam.

Het draagt bij tot een innerlijke evolutie, maar ook op fysiek niveau zal yoga jouw lichaam sterker, mooier en gezonder maken. Je goed in je vel voelen is het belangrijkste!

Spinning is een cardiovasculaire training op stationaire fietsen met begeleidende muziek. Afwisselend wordt op snelheid of op kracht gefietst. Doordat de hele les zich op een fiets afspeelt is er weinig coördinatie nodig. Dit maak dat de lessen geschikt zijn voor iedereen. De verschillende oefeningen die op de fiets uitgevoerd worden zorgen voor veel variatie en snelle resultaten. Het is dus een pittige les die een maximaal resultaat geeft in conditieverbetering en versteviging van been-, bil- en buikspieren.

Verschillende niveaus: easy spinning (geschikt voor beginners), spinning fatburner (gericht op vetverbranding) en spinning 60' (geschikt voor gevorderden).

Voor de echte fanatiekelingen onder ons, een aansluitende sessie! Spinning met Freaky Freek...always something special!

Altijd al gedroomd van een sixpack? Mis dan deze les niet!
Vijftien minuten helpen wij jou graag op weg naar keiharde buikspieren.

BOXygen is de perfecte workout om fit te worden, af te vallen en om uw conditie op punt te krijgen. Het is een combinatie van boksen, benenwerk en functionele training.

Dé perfecte mix tussen keihard trainen en lots of fun.

Deze coole, hippe en pittige boksles is toegankelijk voor een breed publiek.

Are you ready to kick some asses?

High Intensity Fatburner is een les waarbij je diverse oefeningen aan een bijzonder hoge intensiteit zeer kort uitvoert. Een korte opwarming, een korte intense interval workout en een korte cool down. Voor zij die weinig tijd hebben en snel fitter willen worden.

Elke eerste vrijdag van de maand! 

Deze groepsles zit vol actie en energie die jou op een aangename, plezierige wijze laat zweten. Door middel van hoogwaardige kwaliteitsmini-trampolines kan je jouw lichaam in vorm brengen en gezond houden op inspirerende muziek. Het accent ligt op cardiotraining zodat je calorieën kan verbranden, jouw uithoudingsvermogen verbeteren en jouw spieren versterken.

Het is fun, het is anders, het is makkelijk en supereffectief, het is Zumba! Zumba is het heeetste, snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd!

"Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba en Hiphop.

Nood aan een korte maar zeer intense training voor jouw ganse lichaam? Doe dan mee met onze Synrgy groepsles!

De Synrgy is een multifunctioneel toestel met talloze mogelijkheden om zo efficiënt mogelijk te trainen: monkey bar zone, TRX suspension training, functional glide, trampoline met ballen, touwen,... In de groepsles werken we met een chrono en een doorschuifsysteem. We differentiëren onze oefeningen zodat iedereen kan deelnemen.

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam. Er wordt niet uitgegaan van het trainen van aparte spiergroepen, maar het lichaam wordt als een geïntegreerd geheel beschouwd zodat bij elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen waarbij zowel kracht als lenigheid tegelijk worden uitgedaagd.

Bodypower is een effectieve training waarbij gebruik wordt gemaakt van barbells (stangen met gewichten). Je werkt aan spierversteviging terwijl je ook een heleboel calorieën verbruikt. Het is de ideale combinatie voor wie snel in vorm wil komen!

Spinning is een cardiovasculaire training op stationaire fietsen met begeleidende muziek. Afwisselend wordt op snelheid of op kracht gefietst. Doordat de hele les zich op een fiets afspeelt is er weinig coördinatie nodig. Dit maak dat de lessen geschikt zijn voor iedereen. De verschillende oefeningen die op de fiets uitgevoerd worden zorgen voor veel variatie en snelle resultaten. Het is dus een pittige les die een maximaal resultaat geeft in conditieverbetering en versteviging van been-, bil- en buikspieren.

Deze les staat geheel in het teken van drie grote spiergroepen: buik, billen en benen. Er worden verschillende soorten bewegingen gebruikt, zoals spierversterkende oefeningen met gewichten, low-impact oefeningen en cardio-oefeningen.

De lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie. Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, elastieken, steps,...

Beginners en gevorderden kunnen deze les samen volgen, onze lesgevers passen de reeksen aan volgens ieders niveau.

Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. Basisoefeningen van beide bewegingsvormen worden afgewisseld, om je zo meer kracht, flexibiliteit en evenwicht te geven. Naast je lichaam zal de workout ook je geest versterken.

Spinning is een cardiovasculaire training op stationaire fietsen met begeleidende muziek. Afwisselend wordt op snelheid of op kracht gefietst. Doordat de hele les zich op een fiets afspeelt is er weinig coördinatie nodig. Dit maakt dat de lessen geschikt zijn voor iedereen. De verschillende oefeningen die op de fiets uitgevoerd worden, zorgen voor veel variatie en snelle resultaten. Het is dus een pittige les die een maximaal resultaat geeft in conditieverbetering en versteviging van been-, bil-, en buikspieren.

Verschillende niveaus: easy spinning (geschikt voor beginners) spinning fatburner (gericht op vetverbranding) spinning 60' (voor gevorderden)

Spinning zit inbegrepen in alle abonnementen.

Deze groepsles zit vol actie en energie die jou op een aangename, plezierige wijze laat zweten. Door middel van hoogwaardige kwaliteitsmini-trampolines kan je jouw lichaam in vorm brengen en gezond houden op inspirerende muziek. Het accent ligt op cardiotraining zodat je calorieën kan verbranden, jouw uithoudingsvermogen verbeteren en jouw spieren versterken.

Spinning met Freaky Freek...always something special!